瑜伽原意為「相應」及「融合」，是一種活動而非靜止的狀態，瑜伽課程在啟動身體柔軟的脈動，也最適合身心的需要。瑜伽本身即是淨化，強調從呼吸方面調息，從心靈與精神方面即調心，茲分別敘述各方面如下：
一、 調息方面：藉由腹式呼吸 ( 橫隔膜升降、擴張 ) 的訓練與調整，可使身體獲得大量「氣」的能量，幫助活化放鬆全身肌肉、細胞、神經系統、內分泌、平衡身心、穩定情緒。
二、 調身方面：藉由瑜伽的各式體位法刺激伸展放鬆全身的筋骨、氣血，按摩調整我們全身各處的穴道、經脈、內臟，使血液循環順暢以利新陳代謝良好。減緩、預防身體內臟機能之老化病變，調整肢體的慣性偏差、歪斜，進而很自然很巧面地達到養顏美容、改善氣質、去病強身、青春常駐的功效。
三、 調心方面：瑜伽不是只注重肢體的修煉，它更強調身心靈的修持，亦即在瑜伽心法的身體力行。藉由瑜伽刺激發自己內在的潛能，相由心生的改造自己的氣質、涵養、風度，讓我們成為一個人人樂於親近、廣得人緣的人。學習瑜伽的好處：
瑜伽是一種平衡賀爾蒙、強化臟腑與肌力、
打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、
舒緩壓力。具有抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱
症、失眠、自律神經失調等功用，並可對頸酸
、肩硬痛經由放鬆、伸展而後痊癒，均有非常
好的效果並可提昇自體免疫系統功能。現在任職於：
Danswell 教室，位在[忠孝東路４段２９３號９樓] (捷運忠孝敦化２號出口往前走約２分鐘) 國泰世華銀行樓上，忠孝延吉街交叉口，電話：2778-1510，手機：0937-014-179。
